Vores hud er i konstant forandring, så de forskellige perioder af vores liv, vi har sat forskellige mål og målsætninger til hudpleje. For at se deres bedste for deres alder, er det vigtigt at løse hudproblemer, når de opstår, eller, endnu bedre, til at arbejde hårdt for at forhindre deres forekomst. Det er vigtigt at huske, at den type af huden varierer afhængigt af årstiden, kost og alder. Generelt huden tendens til at være mere fedtede sommer og vinter tørrere. Menopause ofte gør huden tør og fedtet hud kan gøre normal og endog tørt. På den anden side, at udskifte en fedtfattig kost på en kost rig på fedtsyrer, kan det være en normal tør hud.

Det er vigtigt at bestemme din hudtype, før du udvikler et system til at tage sig af hende. Det er også vigtigt at ændre hudpleje, når huden typen ændringer. Den vigtigste hudpleje nødt til at ændre, så den passer til dens type.

Brugen af ​​ekstra midler

Mange mennesker har brug for mere end de sædvanlige hudpleje. Afhængig af alder, hudtype og andre faktorer, kan tilføjes regelmæssig program for hudpleje til yderligere midler. Det er vigtigt nøje at undersøge yderligere midler til hudplejeprodukter at se, om det passer dig. Det ville også være godt at indsamle mere information om dette produkt, fordi du skal være sikker på, at det vil være effektiv.

Som toning og fugtgivende kan forhindre evne overhuden til at absorbere de nødvendige stoffer, at det bedste tidspunkt at bruge de ekstra midler - umiddelbart efter rengøring og vask dit ansigt. Dit ansigt skal være varm, let fugtig og ren. Da de fleste af disse produkter indeholder fugtgivende ingredienser, er der normalt ingen grund til at tilføje fugtighedscreme i den daglige hudpleje program, hvis du bruger bilen til en særlig hudpleje.

Anbefalinger til sund hud

Selv om nogle faktorer, der påvirker sundheden for vores hud er uden for vores indflydelse, der er nogle grundlæggende ting, som vi kan ændre i deres daglige liv for at opnå en sundere, yngre udseende hud.

Lad os se det i øjnene. Vi er alle meget travlt. Følg strenge og tidskrævende regler for hudpleje - er noget umuligt. Heldigvis er der en række simple livsstilsændringer, kan vi tage, som vil bidrage til at bremse aldringsprocessen og forebygge forekomsten af ​​mange almindelige hudproblemer De mest almindelige hudproblemer og deres løsninger .

Ved at følge enkle retningslinjer, kan du opnå en ren, glødende, smuk hud Smuk hud - opnåelse .

Minimer udsættelse for sol og skadelige UV-stråler

Beskyttelse af huden mod solen - det er en af ​​de enkleste, men de vigtigste ting, du kan gøre for at minimere den naturlige aldringsproces.

Udsættelse for solen - er en af ​​de hyppigste årsager til hudproblemer og for tidlig ældning. Faktisk eksponering for skadelige UV-stråler, akkumulering over tid, forårsager størstedelen af ​​uønskede ændringer i forbindelse med aldring, såsom rynker, alder pletter og ru, tør hud Tør hud: pleje og behandling . Men de negative virkninger af solen er mere end blot et kosmetisk problem. Disse aggressive UV-stråler, som er i naturligt sollys og solarium, ofte medføre mere alvorlige helbredsproblemer såsom hudkræft.

Hvad kan du gøre for at beskytte dig selv og din hud mod skadelige UV-stråler?

• Brug sikkerhed som en del af din daglige hudpleje. Mange fugtighedscreme og kosmetik tilbyder en solbeskyttelsesfaktor SPF 15 eller SPF 30. Prøv at medtage midlerne i din daglige hudpleje, gøre beskyttelsen af ​​huden i løbet af hele året vane. Husk - selv på en overskyet dag solen kan skade huden.
• Minimer udsættelse for solen i løbet af de timer af sin mest magtfulde indvirkning. Solens stråler er stærkest mellem 10 og 16 timer. Prøv at bo indendørs eller undgå eksponering for solen på dette tidspunkt, når huden kan være forårsaget den største skade.
• Beskytte mod solen. Ingen kan helt undgå solen i løbet af sine stærkeste effekter. Men du kan stadig være beskyttet mod direkte sollys ved at bo i skyggen så meget som muligt og lægge tætvævet tøj og en hat. Der er endda en særlig beklædning, der blokerer UV-stråler mens det stadig tillader den, der bærer det, føler sig trygge og cool.
• Bruge solcreme. Gør det til en vane at sætte en stor mængde solcreme mindst 30 minutter før udsættelse for solen, uanset hvor længe du planlægger at være udenfor. Under sit ophold i solen nødt til at re-anvende solcreme Solcreme er ikke kun til stranden   hver anden time, eller efter du sveder eller pobyli vand.

Hold dig til en sund kost

Vi har alle hørt dette ordsprog - "Du -. Dette er hvad du spiser" Når det kommer til god hudpleje er ingen undtagelse. Der er utallige grunde til at tilslutte sig en sund og afbalanceret kost. Ordentlig kost og drikke masser af vand - det er de vigtigste skridt, der vil give din hud ren, sund og ungdommeligt udseende.

Det er vigtigt at holde sig til en afbalanceret kost, spiser masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og fedtfattig protein, såsom tofu og solsikkefrø. Undersøgelser tyder på, at kosten fattige i fedt og kulhydrater og rig på C-vitamin fremmer sund hud. Du kan også tage en multivitamin for at sikre, at huden får alle de næringsstoffer, den har brug for at holde sig sund og smuk.

Moisturizing huden er lige så vigtigt som det faktum, at huden modtager de nødvendige næringsstoffer gennem en afbalanceret kost. Vi er nødt til at drikke seks til otte glas vand dagligt huden forblive hydreret, smidig, blød og smidig. God hydrering af huden og bekæmpe forekomsten af ​​rynker og pletter samtidig med at hudens elasticitet.

Regelmæssigt motion

Vores hud - den største og mest alsidige organ i kroppen. Regelmæssig motion hjælper med at rense huden mod skadelige toksiner og vedligeholder hudens elasticitet, hvilket forhindrer forekomsten af ​​rynker. Motion er også godt for kroppen som en helhed, de bidrager til at mindske kropsfedt og indhold af huden fedt, reducere antallet af bumser og hudorme.

Øvelser til at øge små bryster

Det kvindelige bryst består hovedsageligt af fedtvæv, så "pumpe op" hende som en muskel, er det umuligt. Faktisk er den eneste måde at forstørre brysterne uden kirurgi - er at vinde vægt, men en sådan metode er egnet ikke for alle. Men med hjælp af enkle øvelser kan du udvikle muskler, der ligger tæt på brystet, og dermed gøre selv små bryster mere "enestående".

• Løfte håndvægte på skråbænk bidrager til at udvikle muskler, placeret direkte under kravebenet. Sæt dig på en skråning bænk og træffe passende håndvægt vægt 4-5 kg. Samtidig løfte håndvægte ved at bøje armene på albuerne. Udføre mindst 10 stigninger på én gang, og gradvist øge antallet af gentagelser.
• Håndvægt bænkpres på en bænk med en omvendt hældning. Øvelser på bænken med en omvendt hældning (hvor du lægge dit hoved ned) til at levere belastning eller lavere brystmuskler, som ligger under den del af brystet, hvor det meste af fedtvæv. Læg dig ned på bænken og få fat i en håndvægt. I den indledende position, er du nødt til at holde dem på siderne af torsoen. Løft håndvægtene op, lige over brystet - du skal føle stamme af brystfinner muskler. Langsomt sænke dine arme. Gentag øvelsen 10-15 gange.
• Motion simulator Peck december. Sid på sædet af simulatoren (om nødvendigt justere højden af ​​sædet og arme, så hænderne var på samme niveau med skuldrene). Hold fast i håndtagene, hvilket bringer hans hænder foran brystet, og derefter langsomt sprede dem fra hinanden. Dette er en af ​​de mest effektive øvelser for udviklingen af ​​brystmusklerne.
• Push-ups. For at udøve brystfinner muskler passer til enhver form for push-ups. Hvis du har en god fysisk forberedelse, udføre push-ups, push-ups, eller på hovedet (placere dine fødder på en bænk eller en stabil stol, hands - på gulvet og gøre push-ups, som sædvanlig, mulighed motion giver en særlig stor belastning på de øverste bryst muskler). Hvis du har en nogenlunde svag hånd, kan du gøre push-ups fra væggen, vindueskarmen eller bord.
• Medtag disse øvelser i din træning rutine, og inden for 2-4 uger vil du bemærke, at konturerne af din krop begynder at ændre sig. Selvfølgelig vil brystet ikke være i et par størrelser for stor, men det vil se meget bedre; Desuden vil regelmæssig belastning på brystmusklerne at bevare elasticiteten i brystet, selv i voksenalderen.