Hvert år et stort antal mennesker lider af sygdomme i fordøjelsessystemet processer. I 40 år er forekomsten af sygdomme gastrokishechnyh kan kun øge, fordi fordøjelsessystemet skifter under ældning. Der er syv vigtige faktorer, som du ikke bør nøle.
Øvelser
Som regel folk under en alder af fyrre år har så travlt, at de bare ikke har tid til at udføre en række øvelser, at det kan forårsage forstoppelse.
Flere af motion om dagen før morgenmaden, yoga kursus i løbet af dagen, på arbejdet, forcere trapper, gå efter middagen: alt dette vil hjælpe korrekt drift af fordøjelsessystemet og forebygge forstoppelse.
Strøm
Kan du huske sidste gang du spiste, hvad du vil, uden frygt for oppustethed, halsbrand, eller diarré?
Desværre de fødevarer, vi spiste i 20 år, kan 40 år være vanskelig. Produkter, der indeholder krydderier, lactose eller store mængder af sukker, kan optages meget dårligt. Hold en fødevare dagbog og undgå de fødevarer, der forårsager ubehagelige symptomer og forstyrre den normale drift af fordøjelsessystemet.
Medicin
I fyrre år kan have diabetes, forhøjet blodtryk, gigt,
Arthritis - en række forskellige former og komplikationer
og lægen bliver nødt til at ordinere medicin. Nogle lægemidler påvirker maven, der forårsager overdreven sult, fordøjelsesbesvær, forstoppelse eller kvalme. For at reducere risikoen for gastrokishechnyh sygdomme forårsaget ved at tage nye lægemidler, skal du kontakte din læge eller apotek. Sørg for at fortælle dem om al medicin, vitaminer, kosttilskud, som du tager. Således kan de hjælpe dig med at reducere risikoen for fordøjelsesproblemer.
Stress
Årsagen til stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
en alder af fyrre kan være vanskeligheder på arbejdspladsen, finansielle problemer, børn, ældre forældre, mens under angreb falder og fordøjelsessystemet. Fordøjelsesprocessen kan bremses eller endog standse dette medfører mavesmerter eller diarre. Du kan slippe af med de negative virkninger af stress, laver åndedrætsøvelser eller laver meditation.
Hormonelle fiasko
Spiseforstyrrelser: oppustethed, forstoppelse og diarré hos kvinder i alderen mellem 45 og 55 år er ofte forårsaget af hormonelle forstyrrelser, som opstår under pre-menopause
Præmenopausale kvinder - et skridt i en kvindes liv
og overgangsalder.
Drikke
Under den daglige travlhed forbrugte utilstrækkelig vand, tanken om at drikke bare flyver ud af dit hoved, når du er i en fart eller på farten. Men uden den krævede mængde væske, kan effektiviteten af fordøjelsessystemet og føre til forstoppelse og mavesmerter.
For at undgå forstoppelse, skal du sørge for at drikke i løbet af dagen, altid holde med dig en flaske vand. Ikke glemme, at vand er til stede i mange frugter og grøntsager. Således vil en korrekt og afbalanceret kost fylde din krop med den nødvendige mængde væske og undgå forstoppelse.
Problemer i mundhulen
Den første fase af fordøjelsen sker i munden. Chew, det vil lette processen med fordøjelsen. Husk, at sjældne tandtråd kan føre til sygdomme i mundhulen: blødende gummer
Hvordan undgår blødende tandkød: vigtige regler
, Løsning af tænder, forskellige infektioner. Smerter kan forstyrre tygge, tvinger således maven at bruge ekstra tid at fordøje. Dette resulterer i oppustethed. Besøg hos tandlægen kan hjælpe dig med at undgå mange problemer. På grund af dette vil du ikke have problemer med fødeindtagelse og sygdom gastrokishechnye du ikke bliver forstyrret.